У нас вы найдёте самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас. У нас Вы сможете подобрать диету оптимально подходящую вам. Вам не придётся перечитывать сотни диет, так как у нас собраны только самые лучшие диеты, проверенные не одними людьми. Но помните, что главной целью остаётся здоровье! Поэтому не забудьте о правильном и здоровом питании. Рекомендуем, прежде чем сесть на диету, сначала проконсультироваться с врачом, так как диета — это серьёзное испытание для организма.
Из множества диет необходимо подбирать наиболее подходящую с учётом особенностей организма, образа жизни, вкусовых предпочтений.
Список диет для похудения:
Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания.
Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, «кремлевские», китайские и многие другие диеты.
Какая диета подходит именно для вас? Какой можно пользоваться постоянно, а какую использовать только как экстренную, «скорую» помощь для того, чтобы похудеть на 3-4 кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты? Какие могут быть последствия для здоровья? Кому противопоказаны диеты и как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать сброшенные килограммы вновь?
_x000D_ Диета Дюкана
Срок: от 60 дней, до 365 дней _x000D_ Результат: от -10 кг до -40 кг _x000D_ Суть: малоуглеводная белковая диета доктора Дюкана не накладывает ограничения на количество пищи, съедаемой в течение дня. Имеет 4 фазы, результата достигают в в 84% случаев.
Суть диеты • 1 фаза • 2 фаза • 3 фаза • 4 фаза • Рецепты • Отзывы
_x000D_ Японская диета
Срок: 7 или 14 дней _x000D_ Результат: -3-9 кг _x000D_ Суть: японская диета занимает второе место по популярности. Ограничиваются потребление жиров и углеводов, упор делается на белки. 7 дней • 14 дней • Меню • Результаты
_x000D_ Кремлевская диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -15 кг _x000D_ Суть: в течение всего периода похудения человек питается очень разнообразно и может есть всё, что ему хочется, но в пределах лимита набранных баллов. Суть диеты • Меню на неделю • Отзывы • Вред • Рецепты • Таблица баллов
_x000D_ Кефирная диета
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: кефир – напиток полезный, но диета на его основе считается очень жёсткой, диета не сбалансирована, не покрывает всех потребностей человека в витаминах и минералах. Суть диеты • На твороге и кефире • Результаты
_x000D_ Гречневая диета
Срок: 7-14 дней _x000D_ Результат: -5-12 кг _x000D_ Суть: Гречневая диета, поэтому и называется так, что можно есть только гречку и ничего большего. Если придерживаться диеты строго, то можно потерять от 5 кг и более. 7 дней • 14 дней • Отзывы • Кефирно-гречневая
_x000D_ Диета Магги
Срок: 14-28 дней _x000D_ Результат: -8-15 кг _x000D_ Суть: Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным диетам. Суть диеты • Отзывы • Магги с творогом
_x000D_ Рисовая диета
Срок: 3-9 дней _x000D_ Результат: -1-6 кг _x000D_ Суть: это жёсткий режим питания, целью является устранение ожирения и болезней почек. Рисовая диета часто применяется бодибилдерами в период сушки. Суть диеты • Отзывы
_x000D_ Диета по группе крови
Срок: 180 дней _x000D_ Результат: — _x000D_ Суть: эта методика, по большому счету, не диета для похудения, а лишь программа питания. Если отказаться от еды, несовместимой с группой крови, то здоровье улучшится, лишний вес уйдёт сам. Суть диеты • Группа крови 1 • Группа крови 2 • Группа крови 3
_x000D_ Диета Аткинса
Срок: от 21 дня _x000D_ Результат: от -6 кг _x000D_ Суть: Кардиолог Роберт Аткинс — первопроходец в создании кето диеты, именно он разработал эффективную методику для избавления от лишнего веса, основанной на кетозе. Диета помогает сбросить вес, улучшить здоровье сердца и сосудов, полностью отказаться от сладкого, причём всё проихсодит естественно и легко.
_x000D_ Кето диета
Срок: от 14 дней _x000D_ Результат: от -5 кг _x000D_ Суть: если человек получает недостаточное количество углеводов, печень начинает продуцировать кетоновые тела из жирных кислот, которые являются альтернативным источником энергии. В результате, изменяется баланс жиров, белков и углеводов, что позволяет запускать процесс сжигания жиров.
_x000D_ Диета Лесенка
Срок: 5 дней _x000D_ Результат: -8 кг _x000D_ Суть: лесенка – диета, которая предполагает ограничение углеводов, а также уменьшение суточной калорийности. Каждый последующий день представляет собой как бы «ступень», продвигающую человека к его заветной цели.
_x000D_ Диета 6 лепестков
Срок: 6 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: диета разработана в Швеции, диетологом Анной Юханссон. Базируется на принципах раздельного питания. На протяжении 6 дней человеку нужно будет соблюдать монокомпонентные мини диеты.
_x000D_ Диета 7 лепестков
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: суть диеты 7 лепестков в том, что белковые дни чередуются с углеводными – и именно за счёт этого принципа происходит процесс похудения.
_x000D_ Диета 5 столовых ложек
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -20 кг _x000D_ Суть: диета 5 столовых ложек – это система похудения, отвечающая всем принципам правильного и сбалансированного питания. Она базируется на строгом ограничении пищи во время одного её приёма.
_x000D_ Диеты для похудения на 10 кг за месяц
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -10 кг _x000D_ Суть: Похудеть на 10 кг за месяц вполне возможно, но для этого необходимо выбрать правильную диету. В данной статье представлено 14 популярных диет, позволяющих это сделать.
_x000D_ 16 лучших диет на 5 дней — минус 5 кг
Срок: 5 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: 5 дней достаточно для того, чтобы сбросить до 5 кг лишнего веса, следуя принципам экспресс-диет и не мучая себя ограничениями.
_x000D_ ТОП 15 диет на 7 дней: минус 7-10 кг
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -7 кг _x000D_ Суть: Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет около 30% лишнего веса. Если до заветного идеала не хватает 2-3 кг, не стоит рассматривать такой вариант снижения массы тела, лучше обратить внимание на разгрузочные дни.
_x000D_ Диета на томатном соке
Срок: 3-7 дней _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: сок позволяет не только быстро и эффективно худеть, но способствует приведению в норму обменных процессов, нормализует работу пищеварительной системы, сердца и сосудов. Гликемический индекс свежих томатов всего 10.
_x000D_ 6 вариантов разгрузочных диет на 3 дня
Срок: 3 дня _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: трёхдневная разгрузочная диета предполагает каждый день менять свой рацион. Это значит, что человек будет питаться различными продуктами. В данной статье представлены 6 вариантов разгрузочных дней.
_x000D_ Гипокалорийная диета
Срок: 14-21 дней _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: диета базируется на рационе стола номер 8. Разработана специалистами в сфере диетологии, так как он предназначается для людей, которые страдают от ожирения и ведут малоподвижный образ жизни.
_x000D_ Диета Ковалькова
Срок: 365 дней _x000D_ Результат: -70 кг _x000D_ Суть: диета Ковалькова – это методика похудения, которая основывается на научных знаниях и практическом опыте. Главная задача, которая встаёт перед человеком – это полностью изменить свои пищевые привычки.
_x000D_ Диета на зелёном чае
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: зелёный чай — один из самых эффективных чаев для похудения, так как содержит много катехинов — природных антиоксидантов, которые ускоряют обмен веществ и сжигают жир.
_x000D_ Диета Ларисы Долиной
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: лариса Долина смогла существенно улучшить свою фигуру и сбросить избыточный вес. Секрет стройности певицы заключался в соблюдении особой кефирной диеты.
_x000D_ Диета Маргариты Королевой на 9 дней
Срок: 9 дней _x000D_ Результат: -3-9 кг _x000D_ Суть: Маргарита Королева – это один из самых известных диетологов в России, услугами которой пользуются именитые люди. Маргарита помогает достигнуть желаемого результата каждому своему клиенту.
_x000D_ Перловая диета
Срок: от 7 дней _x000D_ Результат: от -5 кг _x000D_ Суть: Перловая диета – это эффективная методика для снижения веса, которая отличается простотой и дешевизной. Диета позволяет не только худеть, но и решать проблемы со здоровьем.
_x000D_ 5 самых популярных диет для быстрого похудения
Самые популярные диеты для быстрого похудения – это малокалорийные системы питания, или, как их ещё называют, экспресс-диеты. Ими пользуются в том случае, когда есть необходимость в сжатые сроки избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
_x000D_ Диета Усама Хамдий
Срок: 28 дней _x000D_ Результат: -15 кг _x000D_ Суть: диета Усама Хамдий создавалась для людей с сахарным диабетом, с целью помочь им избавиться от лишнего веса. Автор глубоко убеждён, что организм, способен самостоятельно расщеплять жиры за счёт ускорения метаболизма.
_x000D_ Самая быстрая диета для похудения
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -7 кг _x000D_ Суть: самая быстрая диета – это семидневная программа похудения, которая требует от человека значительной выдержки и силы воли. С её помощью каждый день можно будет терять до 1 кг веса.
_x000D_ Куриная диета
Срок: 3-21 день _x000D_ Результат: до -4 кг в неделю _x000D_ Суть: Куриная диета – отличный вариант для тех людей, которые не могут заставить себя отказаться от мясных блюд. Куриный белок относится к полноценному.
_x000D_ БУЧ диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -10 кг _x000D_ Суть: Диета БУЧ представляет собой чередование белковых дней с углеводными. Этой схемы питания часто придерживаются спортсмены перед предстоящими выступлениями.
_x000D_ Диета на свежевыжатых соках
Срок: 1-14 дней _x000D_ Результат: -1-8 кг _x000D_ Суть: натуропат Чери Калбом является «прародительницей» соковой диеты. Она уверена, что эти напитки обладают целебными свойствами. Чери разработала соковую диету, которая не просто помогает худеть, но и приводить кожу в порядок.
_x000D_ Овсяная диета
Срок: 7-30 дней _x000D_ Результат: -2-12 кг _x000D_ Суть: диетологи сходятся во мнении, что именно овсяная диета является одной из наиболее безопасных монокомпонентных диет, которые не наносят вреда здоровью человека.
_x000D_ Диета доктора Борменталя
Срок: от 6 месяцев _x000D_ Результат: от -6 кг в месяц _x000D_ Суть: по признанию диетологов, система похудения по Борменталю – одна из самых лучших в мире. Эффект проявляется уже с первой недели: человек без особых усилий избавляется от 2-6 кг.
_x000D_ Диета 90 дней раздельного питания
Срок: 90 дней _x000D_ Результат: -25 кг _x000D_ Суть: С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день — разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание.
_x000D_ Диета «минус 60» Екатерины Миримановой
Срок: неограниченно _x000D_ Результат: от -10 кг _x000D_ Суть: Екатерина Мириманова похудела со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы «Минус 60» от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещённых продуктов нет.
_x000D_ Диета моделей «2-4 кг за 3 дня»
Срок: 3 дней _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: если нужно экстренно похудеть, модели пользуются диетой, рассчитанной на 3 дня. За это время можно сбросить до 4 кг лишнего веса. Самое главное правило диеты — кушать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.
_x000D_ Диета на детском питании
Срок: 5 дней _x000D_ Результат: -4 кг _x000D_ Суть: потеря веса происходит за счёт урезания калорийность рациона. При этом меню можно сделать довольно разнообразным – ассортимент пюре и каш велик.
_x000D_ Диета на яйцах и апельсинах
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -4 кг _x000D_ Суть: диета базируется на употреблении в пищу яиц и апельсинов. Хотя данная методика похудения является кратковременной, но достаточно эффективной.
_x000D_ Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
Жёсткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьёзному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии. Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном.
_x000D_ Химическая диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -20-30 кг _x000D_ Суть: диета основана на реакциях, происходящих в организме, при употреблении в пищу тех или иных продуктов. Меню диеты низкокалорийное. Если случается срыв, то следует прекращать процесс похудения и начинать его заново.
_x000D_ Капустная диета
Срок: 10 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: Капустная диета изначально была разработана для больных, которые перенесли операцию и находятся на этапе восстановления. Суточная калорийность капустной диеты приравнивается к 1200 ккал.
_x000D_ Мандариновая диета
Срок: 10 дней Результат: -7 кг Суть: Мандариновая диета может быть как моно (не более 3 дней), так и с добавлением диетических блюд (до 14 дней). Мандарины содержат нобилетин — вещество, которое блокирует образование жировых клеток.
_x000D_ Диета Инны Воловичевой
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -12 кг _x000D_ Суть: эффективность диеты заключается в отказе от соли, снижении калорийности рациона, и высокой физической активности. Методика считается низкокалорийной, рассчитана на месяц.
_x000D_ Диета Ксении Селезневой
Срок: от 7 дней _x000D_ Результат: -1-2 кг в неделю _x000D_ Суть: диетический рацион Ксении Селезневой можно назвать сбалансированным и полноценным. Благодаря грамотно составленному меню человек будет худеть без ущерба для здоровья.
_x000D_ Диета Кима Протасова
Срок: 35 дней _x000D_ Результат: -5-10 кг _x000D_ Суть: Диета Кима Протасова – это методика похудения, проходящая в несколько этапов. Она не вводит организм в состояние стресса, потеря веса будет происходить без вреда для здоровья.
_x000D_ Средиземноморская диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: Средиземноморскую диету нельзя назвать инструкцией, которой необходимо следовать, чтобы похудеть. Скорее, это пищевые традиции и привычки, которым привержены жители Средиземноморья.
_x000D_ Имбирная диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -5-8 кг _x000D_ Суть: эта диета замечательно подойдёт для тех, кто не хочет отказываться от своих любимых продуктов и блюд, однако стремится привести свою фигуру в порядок. Главное – это добавлять имбирь в свои блюда, пить чай с имбирём.
_x000D_ Яблочная диета
Срок: 10 дней _x000D_ Результат: -10 кг _x000D_ Суть: Существует большое разнообразие яблочных диет, помогающих людям эффективно сбрасывать лишние килограммы. В наши дни очень популярной методикой являются разгрузочные яблочные дни.
_x000D_ Грейпфрутовая диета
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -4 кг _x000D_ Суть: хотя рацион питания при этой методике похудения достаточно разнообразен, в её основе лежит употребление грейпфрута и грейпфрутового сока.
_x000D_ Банановая диета
Срок: 3 или 7 дней _x000D_ Результат: -3-6 кг _x000D_ Суть: Употребление бананов в пищу положительным образом сказывается на состоянии здоровья человека. Они выступают в качестве источника железа, кальция, фосфора, калия. Все эти микроэлементы способствуют поддержанию нормальной работы сердца.
_x000D_ Свекла для похудения
Срок: 10 дней _x000D_ Результат: -6 кг _x000D_ Суть: свекла является отличным профилактическим продуктом для борьбы с ожирением. Диетологи рекомендуют всегда включить её в свой рацион, а не только во время похудения.
_x000D_ Клубничная диета
Срок: 4-8 дней _x000D_ Результат: -2-4 кг _x000D_ Суть: упор делается именно на клубнику. Однако эта система питания не относится к разряду монодиет, предусматривающих употребление только одного вида продукта.
_x000D_ Безуглеводная диета
Срок: 14 дней _x000D_ Результат: -3-7 кг _x000D_ Суть: углеводы обладают высокой питательностью, и их сокращение в рационе ведёт к сокращению калорийности всего суточного питания.
_x000D_ Водная диета
Срок: неограничено _x000D_ Результат: +50% к похудению _x000D_ Суть: исследования доказали, что если вы будите пить по 0,5 литра воды перед едой, вы потеряете на 44% больше веса в течение 12 недель, по сравнению с теми, кто не делает акцент на воде.
_x000D_ Шоколадная диета
Срок: 3-7 дней _x000D_ Результат: -3-6 кг _x000D_ Суть: Шоколадная диета только одним своим названием может заинтриговать женщин, желающих сбросить лишний вес. Однако, эта система похудения относится не только к самым строгим, но и к самым вредным.
_x000D_ Диета для ленивых
Срок: 14 дней _x000D_ Результат: -12 кг _x000D_ Суть: диета для «ленивых» позволяет сбросить до 12 лишних кг, не меняя кардинально свои привычки и образ жизни. Основной принцип диеты – за 20 минут до еды следует выпить 400 мл воды (2 стакана).
_x000D_ Диета «похудеть на 15 кг за месяц»
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -15 кг _x000D_ Суть: похудение на 15 кг за месяц – задача вполне выполнимая, главное, чтобы цель достигалась целым комплексом мероприятий, а не интенсивными голодовками.
_x000D_ Диета воина
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -2-3 кг _x000D_ Суть: суть диеты воина очень проста, она вытекает из её названия. У воинов не было времени и возможности кушать что-то в течение дня, они перехватывали еду на ходу.
_x000D_ Атомная диета
Срок: 7-14 дней _x000D_ Результат: -5-10 кг _x000D_ Суть: суть атомной диеты – чередование белковых и углеводных дней. Меню в белковые дни выстраивается на продуктах с высоким содержанием протеина, а меню углеводных дней базируется преимущественно на овощах.
_x000D_ Импульсная белково-овощная диета
Срок: от 7 дней _x000D_ Результат: -2-5 кг _x000D_ Суть: к достоинствам этой диеты относятся быстрое похудение, доступность необходимых продуктов, лёгкая переносимость и щадящее отношение к здоровью. Соблюдать её проще, чем нарушать, поскольку правила прописаны очень чётко.
_x000D_ Диета на вареных овощах
Срок: от 3 дней _x000D_ Результат: от -3 кг _x000D_ Суть: диета на вареных овощах – это одна из наиболее популярных методик избавления от лишнего веса. Но долго на ней находиться не стоит, так как организм человека нуждается не только в углеводах, но и животном белке.
_x000D_ Диеты «минус 2 кг за неделю»
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -2 кг _x000D_ Суть: диета «минус 2 кг за неделю» позволит добиться стойкого результата, а ушедшие килограммы не вернутся спустя непродолжительное время.
_x000D_ Диеты на 10 дней – минус 10 кг
Срок: 10 дней _x000D_ Результат: -10 кг _x000D_ Суть: Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней.
_x000D_ Как похудеть на 20 кг за месяц?
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -20 кг _x000D_ Суть: Чтобы похудеть на 20 кг за месяц, необходимо кардинально изменить свой рацион, заниматься спортом, что даст возможность не набрать вес вновь.
_x000D_ Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой
Срок: 28 дней _x000D_ Результат: от -9 кг _x000D_ Суть: если вы должны сильно похудеть, голодание – это последнее, что вы должны делать. Вам нужна пища, чтобы разжечь ваш метаболизм. Чем больше вы весите, тем больше вам нужно есть!
_x000D_ Самая жёсткая диета для похудения
Срок: 7-14 дней _x000D_ Результат: -5-10 кг _x000D_ Суть: самый главный принцип этой диеты – запрет на жевание, поэтому человеку необходимо будет полностью исключить твёрдую пищу из своего рациона.
_x000D_ Самые простые диеты для похудения: 15 лучших
Срок: 3-10 дней _x000D_ Результат: -2-10 кг _x000D_ Суть: монодиета является одним из наиболее простых способов избавления от лишних килограммов. Она предполагает резкое ограничение питания. Меню будет базироваться лишь на одном или нескольких продуктах.
_x000D_ Арбузная диета
Срок: 3-14 дней _x000D_ Результат: -3-10 кг _x000D_ Суть: арбузная диета существует в трёх вариантах: жёсткая, облегчённая и свободная. Выбирая тот или иной вариант, нужно оценить индивидуальные особенности организма.
_x000D_ Английская диета 21 день
Срок: 21 дней _x000D_ Результат: -7-10 кг _x000D_ Суть: основной принцип диеты – это постоянная смена белковых и овощных дней. Чередовать их нужно будет каждые 2 дня. Большую часть килокалорий человек должен получить во время обеденного перерыва, а не за завтраком.
_x000D_ Дынная диета
Срок: 1-3-7 дней _x000D_ Результат: -1-6 кг _x000D_ Суть: Дынная диета – методика похудения, которую смело можно назвать одной из самых «вкусных». Однако, она относится к категории монодиет, поэтому её нельзя придерживаться на протяжении длительного времени.
_x000D_ Питьевая диета
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: базовый принцип – это запрет на совершение жевательных движений. Худеющий должен убрать из своего рациона всю твёрдую пищу.
_x000D_ Диета любимая
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: до -10 кг _x000D_ Суть: каждый день в диете является разгрузочным. Таким образом, организм отдыхает от сложно усваиваемых продуктов на протяжении недели. Она не вызывает отвращения, не приедается и переносится достаточно легко для организма.
_x000D_ Диета на супах
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -5 кг _x000D_ Суть: основу рациона составляет суп. Его можно употреблять в пищу тогда, когда появляется чувство голода. Количество супа, приготовленного по специальному рецепту, не ограничивается.
_x000D_ Метаболическая диета
Срок: 30 дней _x000D_ Результат: -2-6 кг _x000D_ Суть: метаболическая диета позволяет сбрасывать вес за счёт ускорения обменных процессов в организме. Несмотря на то что диета длится на протяжении долгого времени, вес уходит плавно.
_x000D_ Низкокалорийная диета 1200 кКал
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: -3 кг _x000D_ Суть: диета 1200 кКал считается одной из наиболее безвредных и эффективных методик похудения. Меню составлено таким образом, что суточный калораж приравнивается к 1200 кКал.
_x000D_ Диета Полины Гагариной
Срок: от 5 дней _x000D_ Результат: от -5 кг _x000D_ Суть: из пухленькой мамы, Полина резко преобразилась, сбросив после родов 40 кг. Поэтому её можно считать отличным примером для подражания тем женщинам, которые стремятся восстановить своё тело и фигуру после родов.
_x000D_ Корейская диета
Срок: 13 дней _x000D_ Результат: -6-8 кг _x000D_ Суть: диета предполагает употребление в пищу исключительно продуктов из корейской кухни. Обязательны маринованные овощи, рыбу и мясо можно употреблять в пищу один раз в день, блюда из круп тоже каждый день.
_x000D_ Фруктовая диета
Срок: 7 дней _x000D_ Результат: до -10 кг _x000D_ Суть: фруктовая диета должна стать выбором тех людей, которые поставили себе цель быстро похудеть. Если скорость не в приоритете, то лучше отдать предпочтение правильному питанию и занятиям спортом.
_x000D_ 5 диет, эффективность которых подтверждена современной наукой
В статье будут описаны диеты, которые действительно работают. Они помогают избавиться от лишнего веса как женщинам, так и мужчинам. Это не голословное утверждение, а научно доказанный факт.
_x000D_ Диета для людей с высокой стрессовой нагрузкой
Суть: Высокая мозговая нагрузка и стрессовая работа требуют от организма значительных ресурсов, особенно когда дело касается когнитивных функций, концентрации и устойчивости к стрессу. Рацион питания играет ключевую роль.
_x000D_ Полная таблица калорийности продуктов питания
Вашему вниманию предоставляется большая таблица калорийности продуктов питания. Здесь описана калорийность у более чем 250 продуктов. Чтобы вам было удобно, вся таблица калорийности разбита на несколько разделов, в зависимости от типа пищи.
